糖質制限ダイエットで得られる3つのメリット

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット3つのメリットとは

糖質を制限することは体にとって良いことずくめです。

ここでは代表的なメリットを3つ書きたいと思います。

糖質制限ダイエットは効果が出るのが早い

糖質制限ダイエットをはじめると、2~3日で効果が実感できると思います。具体的には体重が落ちはじめます。

今まで普通に1日3食、ごはん盛り盛り炭水化物を採る生活をやめると、体が変化するんですね。

効果が出るのがはやいと、もっと体重を落としたい、これならできるという思いから継続するのも容易になります。

糖質制限ダイエットで脱メタボリック

糖質制限ダイエットでメタボリックシンドロームも直ります。

そもそも、メタボリックシンドロームになる原因は消化しきれなかった糖質が肝臓で中性脂肪に変換され、脂肪となり体内に蓄積されることで起こります。

肉体労働をされている方であれば問題ありませんが、オフィスワークで運動らしい運動をしない場合、日々脂肪が蓄積されていきます。

私も糖質制限ダイエットを行う前は、腹回りが90cmありました。ほんとに腹だけどんどんでていくんです。

糖質制限ダイエットでは脂肪の元になる糖質を絶ちますので、脂肪がつくられることはありません。

糖質制限ダイエットで老化防止

糖には老化を促進する作用があることをご存知でしたでしょうか?

正確には糖はAGEs(終末糖化物質)という老化物質に変化します。AGEsが蓄積すると老化現象が引き起こされます。

若さの秘訣は「肌」と言われますが、その肌のはりを保つ為に大切なコラーゲンをAGEsは破壊します。

最近ではAGEsが脳へも悪影響を及ぼすことがわかったそうです。

まとめ

このようなことを知ってしまうと、ダイエットというより、むしろ糖質制限ダイエットを今すぐやらなくてはならない気になってしまいます。

私は今でも習慣として糖質制限ダイエットを行っていますが、やってよかったと思います。

糖質制限ダイエットをサポートするサプリメントもなんかも販売されています。

参考:糖質制限ダイエットのやり方

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